Программа «Будь в форме»

Если Вы работаете в офисе, передвигаетесь в основном на машине, посещаете фитнесс-клуб пару раз в неделю и позволяете себе пешие прогулки только по выходным, тогда Программа «Будь в форме» - для Вас. Программа позволяет поддерживать форму при средней физической активности. Программа контролирует калорийность Вашего дневного рациона, она хорошо сбалансирована по белкам, углеводам и жирам, Продуманное меню содержит все вкусы, которые должны присутствовать в еде в течении дня: сладкое, соленое, кислое, терпкое, так что у Вас не возникнет ощущения «диеты». Соотношение белков, жиров, клетчатки и сложных углеводов рассчитано в каждом дне таким образом, чтобы быть достаточным для полноценного функционирования организма, но препятствовать накоплению жиров и замедлению обмена веществ одновременно. Посмотрите меню, чтобы понять насколько разнообразно и вкусно мы кормим наших клиентов.

 

 

 

 

 

 

 

Завтрак

Пшенная каша с тыквой 200 гр. 387,8 кКал
пшенная/рисовая крупа, молоко, тыква, сливочное масло

Омлет с брокколи 150 гр. 214,1 кКал
яйца, молоко, капуста брокколи

Итого калорий:   601,9 кКал

 

Обед

Суп луковый по-французски 275 гр. 365,4 кКал
телятина, масло сливочное, сухое белое вино, репчатый лук, французские гренки, сыр грана падано, прованские травы

Лосось с крабовым соусом 200 гр. 241,1 кКал
лосось, крабы, сливочное масло, пармезан, куриный бульон, сливки, черри

Салат пестрый 100 гр. 26,7 кКал
яблоки, редис, огурцы, латук, лук-батун, масло растительное/йогурт натуральный

Апельсиновый фрэш 250 гр. 60,2 кКал
апельсины

Итого калорий:   693,4 кКал

 

Файв-о-клок

Яблоко печеное с корицей 75 гр. 70,2 кКал
яблоки, мед, корица, мята

Итого калорий:   70,2 кКал

 

Ужин

Салат с говядиной и сладким перцем 100 гр. 123,7 кКал
говядина, шампиньоны, сладкий перец, лук репчатый, маслины, листья базилика

Рагу овощное 150 гр. 200,8 кКал
картофель, кабачки, баклажаны, морковь, репчатый лук, сладкий перец, томаты, травы

Ягодный мусс с йогуртом 200 гр. 74,5 кКал
йогурт натуральный, персики, лимон, мята

Итого калорий:   399 кКал

Завтрак

Каша 4 злака 200 гр. 181,1 кКал
крупа "4 злака", молоко, сливочное масло, сахар, ваниль

Творожный десерт 98 гр. 288,4 кКал
с добавление соуса «Крем бальзамик», с сыром «Пармезан» и хрустящими тостами.

Итого калорий: 469,5 кКал

 

Обед

Суп-пюре сырный 260 гр. 211,1 кКал
плавленый сыр, лук, морковь, сливки, гренки, травы

Пенне с рагу из куриной печени 240 гр. 240 кКал
куриная печень, куриный бульон, пенне, мягкий сыр, оливковое масло, сливочное масло, репчатый лук, чеснок, томаты, травы

Салат капрезе 150 гр. 174,9 кКал
моццарелла, томаты, оливковое масло, бальзамический уксус, базилик

Морс клюквенный 250 гр. 83,4 кКал
клюква, сахар

Итого калорий: 709,4 кКал

 

Файв-о-клок

Груша в карамели с клюквой 154 гр. 153,3 кКал
груша, карамель, клюква

Итого калорий: 153,3 кКал

 

Ужин

Салат из цветной капусты с мускатным орехом 100 гр. 38,6 кКал
курица, креветки, ананас, сладкий перец, огурцы, травы, чеснок, черри

Лосось с авокадо 0 357,2 кКал
лосось, авокадо, сливки, сметана, горчица, черри, травы

Штрудель 130 гр. 161 кКал
слоеное тесто, яблоки, изюм, коньяк, грецкие орехи, корица,  сливочное масло, сахар

Итого калорий: 556,8 кКал

 

Завтрак

Пудинг творожный 100 гр. 244,4 кКал
творог, сметана, манная крупа, сахар, яйца, изюм, орехи, сливочное масло

Итого калорий: 244,4 кКал

 

Обед

Суп томатный 220 гр. 148,6 кКал
телятина, мягкий сыр, сладкий перец, томаты, репчатый лук, чеснок, растительное масло, рис, красная фасоль, травы, специи

Картофель,запеченный с грибным жульеном 200 гр. 220 кКал
картофель, шампиньоны, репчатый лук, сметана, мягкий сыр, специи

Салат Нисуаз 100 гр. 165,5 кКал
тунец, картофель, томаты, маслины, каперсы, перепелиные яйца, прованские травы, соус "цезарь", кунжут, соус бальзамический, соус соевый, сок апельсина и лимона, дижонская горчица, специи

Фреш морковно-свекольный 250 гр. 87,5 кКал
морковь, свекла, сок лимона

Итого калорий: 621,6 кКал

 

Файв-о-клок

Смузи банановое с киви 180 гр. 77,9 кКал
киви, банан, кефир, мята

Итого калорий: 77,9 кКал

 

Ужин

Салат фруктовый с сметанным соусом 100 гр. 88,3 кКал
груши, апельсины, персики, бананы, виноград,  сметана, коньяк, мята

Самбук дынный с клюквенным соусом и натуральным йогуртом 170 гр. 119,8 кКал
дыня, яйца, сахар, клюква, натуральный йогурт

Индейка с апельсинами с апельсиновым соусом, с рисом и зеленой фасолью 205 гр. 232,03 кКал
индейка, апельсины, сливочное масло, специи, рис, стручковая фасоль

Итого калорий: 440,13 кКал
     
Доп:    
Чиабатта  50 гр. 131,3 кКал

Завтрак

Геркулесовая каша с кокосовым маслом 195 гр. 169.1 кКал
крупа геркулесовая, молоко, кокосовое масло, сахар

Итого калорий: 169.1 кКал

 

Обед

Борщ с уткой  250 гр. 187,6 кКал
утка, свекла, капуста, репчатый лук, морковь, картофель, травы, специи

Окунь,запеченный под молочным соусом 100 гр. 176,4 кКал
окунь, сыр, репчатый лук, молочный соус, травы, специи

Картофельное пюре с укропом 100 гр. 144,8 кКал
картофель, растительное масло, укроп

Салат из авокадо с овощами 100 гр. 135,7 кКал
авокадо, огурцы, оливковое масло, бальзамический уксус, черри, листовой салат, базилик, специи
Фрэш яблочно-морковный 250 гр. 76,8 кКал
морковь, яблоко

Итого калорий: 721,3 кКал

 

Файв-о-клок

Вишневое желе с малиновым сиропом 120 гр. 44,2 кКал
вишня, вишневый компот, малина

Итого калорий: 44,2 кКал

 

Ужин

Легкий салат из свежей клубники с рукколой 100 гр. 100,4 кКал
клубника, руккола, сыр "Филадельфия", бальзамический соус

Цветная капуста, припущенная со сливочным маслом 100 гр. 108,4 кКал
цветная капуста, сливочное масло

Куриный рулет с курагой и грецким орехом 0 гр. 176,1 кКал
курица, курага, грецкий орех, морковь, растительное масло, травы, специи

Итого калорий: 556,8 кКал
     
Доп:    
Фокачча с оливковым маслом 50 гр. 131,6 кКал

Завтрак

Омлет с зеленым горошком 150 гр. 236,7 кКал
яйца, молоко, зеленый горошек, растительное масло

Итого калорий: 236,7 кКал

 

Обед

Суп Минестроне 250 гр. 125,7 кКал
томаты, сельдерей, морковь, порей, брокколи, зеленый горошек, чеснок, сыр грана падано, итальянские травы, специи

Гречка с грибами 100 гр. 136,5 кКал
гречневая крупа, шампиньоны, репчатый лук, сливочное масло, растительное масло

Треска, запеченная в лодочке 100 гр. 142,9 кКал
треска, молочный соус с овощами, репчатый лук, растительное масло, травы, специи

Салат из цуккини с мускатно-овощным соусом 150 гр. 201,3 кКал
цуккини, брюссельская капуста, морковь, бульон из телятины, сливки, ветчина, яйца, растительное масло, травы, специи

Фреш из сельдерея и яблока 250 гр. 105 кКал
с добавление соуса «Крем бальзамик», с сыром «Пармезан» и хрустящими тостами.
Итого калорий: 711,4 кКал

 

Файв-о-клок

Лимонное желе с кофейным сиропом 100 гр. 80,8 кКал
лимонный сок, кофейный сироп

Итого калорий: 80,8 кКал

 

Ужин

Салат из томатов с козьим сыром 100 гр. 138,9 кКал
томаты, козий сыр, лаваш, бальзамический уксус, оливковое масло, травы, специи

Куриная грудка, запеченная в йогурте с фруктами и зеленым салатом 150 гр. 123,86 кКал
куриное филе, персики/апельсины, соевый соус, растительное масло, травы , специи 

Персиковый мусс с йогуртом 190 гр. 74,5 кКал
персики, йогурт, мята

Итого калорий: 337,26 кКал
 
Доп:    
Фокачча с маслинами и травами 50 гр. 133,7 кКал

 

Завтрак

Овсяная каша с персиками и кокосовым маслом 160 гр. 219,6 кКал
Овсяные хлопья, молоко, персики, кокосовое масло

Итого калорий:   219,6 кКал

 

Обед

Борщ с грибами 200 гр. 219,6 кКал
шампиньоны, капуста, репчатый лук, морковь, томаты, растительное масло, специи, травы, сметана

Гречка с маслом  100 гр. 133,7 кКал
гречневая крупа, сливочное масло

Баварский  Леберкезе  80 гр. 182,4 кКал
говядина, свинина, репчатый лук, растительное масло, травы, специи

Сметанно-грибной соус 20 гр. 28,72 кКал
сметана, шампиньоны, репчатый лук, пшеничная мука, сливочное масло, травы, специи

Салат из рукколы с креветками 100 гр. 252,5 кКал
руккола, креветки, авокадо, черри, кедровые орешки, сыр грана падано, лук шалот, белые грибы, оливковое масло, травы, специи
Напиток лимонный 250 гр. 97,9 кКал
лимоны, сахар

Итого калорий: 796,55 кКал

 

Файв-о-клок

Клубничное желе с малиновым сиропом 110 гр. 36,34 кКал
клубника, малина, сахар, лимон    

Итого калорий: 36,34 кКал

 

Ужин

Салат "Морской" 100 гр. 113,2 кКал
морская капуста, китайская капуста, яблоко, морковь, оливковое масло, травы, уксус, специи

Говядина в мангово-ананасовом соусе 75 гр. 189,2 кКал
говядина, репчатый лук, растительное масло, манго, ананас, белое вино, прованские травы, специи

Овощной террин с соусом Песто 70 гр. 94,5 кКал
баклажаны, сладкий перец, чеснок, мягкий сыр, соус песто, растительное масло, травы, специи

Пудинг из свежих ягод  100 гр. 92,7 кКал
клубника, вишня. Черная смородина, красное вино, цукаты, коньяк, сахар, мята

Итого калорий: 489,6 кКал
 
Доп:
Хлеб бездрожжевой 30 гр. 46,8 кКал

Завтрак

Домашний йогурт с медом и свежей клубникой 105 гр. 50,7 кКал
йогурт, свежая клубника, мед

Итого калорий: 50,7 кКал

 

Обед

Салат из красной фасоли 100 гр. 289,4 кКал
фасоль, белые грибы, грецкие орехи, оливковое масло, дижонская горчица, винный уксус, травы, специи

Гаспаччо желтый 222 гр.  113,5 кКал
сельдерей, сливки, дыня, сладкий перец, лимон, белое вино, мята, специи

Говяжья вырезка с травами 100 гр. 203,1 кКал
говяжья вырезка, брынза, травы, специи

Брокколи, припущенная в масле 100 гр. 46,3 кКал
брокколи, растительное масло

Фреш яблочный 250 гр. 82,96 кКал
яблоки
Итого калорий: 735,26 кКал

 

Файв-о-клок

Штрудель с персиками 80 гр. 216 кКал
слоеное бездрожжевое тесто, яйца, сметана, сахар, творог, персики, растительное масло, сливочное масло, сметана,

Итого калорий: 216 кКал

 

Ужин

Салат из тунца со стручковой фасолью 100 гр. 148,4 кКал
тунец, картофель, стручковая фасоль, томаты, салатные листья, оливковое масло, травы, специи

Курица в горчичном маринаде, запеченная с овощами 250 гр. 364,7 кКал
куриные бедрышки, брокколи, зеленый горошек, картофпель, растительное масло, репчатый лук, горчица, травы, специи

Итого калорий: 513,1 кКал
Доп:
 
Чиабатта с луком 50 гр. 131,3 кКал

Завтрак

Домашний йогурт с ягодно-фруктовыми мюсли 100 гр. 92,3 кКал
йогурт, мюсли, мята

Смузи 4 злака  150 гр. 129,4 кКал
хлопья "4 злака", черника, сахар, кефир

Итого калорий:   351,1 кКал

 

Обед

Салат Цезарь с курицей 100 гр. 166,33 кКал
куриное филе, салатные листья, сыр грана падано, черри, гренки пшеничные, соус "Цезарь"

Лапша домашняя грибная 200 гр. 166,1 кКал
шампиньоны, домашняя лапша, морковь, репчатый лук, порей, растительное масло, травы, специи

Свиные витки, фаршированные ветчиной и брынзой 50 гр. 196,6 кКал
свиная корейка, ветчина, брынза, растительное масло, травы, специи

Овощи с зеленым салатом 80 гр. 13 кКал
томаты, огурцы, салатные листья

Фреш грейпфрутово - грушевый 250 гр. 74,79 кКал
грейпфрут, груша
Итого калорий:   616,82 кКал

 

Файв-о-клок

Желе из миндального молока 180 гр. 157,8 кКал
миндаль, молоко, сахар, ваниль

Итого калорий:   157,8 кКал

 

Ужин

Винегрет с красной фасолью 100 гр. 161,7 кКал
фасоль, квашеная капуста, морковь, свекла, соленые огурцы, репчатый лук, растительное масло, травы, специи 

Фрикасе из говядины 100 гр. 200,9 кКал
говяжья лопатка, морковь, репчатый лук, растительное масло, мука, брусничный соус, персики с сиропом, сметана, травы, специи

Рис " Рататуй" 90 гр. 135 кКал
рис, кукуруза, сладкий перец, горошек, морковь, кабачки, баклажаны, растительное масло, травы, специи

Итого калорий:   497,6 кКал
 
Доп:
Чиабатта с кунжутом 30 гр. 81,18 кКал

Завтрак

Индийские мюсли с домашним йогуртом 20/80 гр. 112,5 кКал
мюсли, изюм, орехи кешью, мед, кокосовое масло, йогурт.

Итого калорий:   112,5 кКал

 

Обед

Салат Цезарь с креветками 100 гр. 138,8 кКал
креветки, салат романо, черри, пшеничные сухарики, сыр грана падано, соус "Цезарь"

Рассольник по-кубански 220 гр. 237,1 кКал
говяжьи почки и сердце, свиной шпик, фасоль, картофель, репчатый лук, томаты, соленые огурцы, растительное масло, травы, специи

Ломтики филе утки в клубничной заправке 90 гр. 252,6 кКал
утиное филе, репчатый лук, винный уксус, белое вино, красное вино, лимон, растительное масло, мед, сахар, травы, специи

Рис,припущенный с куркумой 100 гр. 146,9 кКал
рис, сливочное масло, куркума

Фреш из яблока,  сельдерея и имбиря 250 гр. 101,1 кКал
яблоко, сельдерей, корень имбиря
Итого калорий: 876,5 кКал

 

Файв-о-клок

Самбук яблочный с малиновым сиропом 115 гр.  144,9 кКал
яблоки, малина, яйцо, сахар, молоко
Итого калорий: 144,9 кКал

 

Ужин

Салат из авокадо и вяленых томатов 80 гр. 116,96 кКал
авокадо, томаты черри, томаты вяленые, огурцы, кедровые орешки, салатные листья, уксус яблочный, уксус бальзамический, сыр грана падано, специи

Тефтели из говядины с овощным соусом 100 гр. 172,8 кКал
говядина, молоко, репчатый лук, пшеничный хлеб, баклажаны, цуккини, томаты, морковь, травы, специи

Перловая каша с грибами 100 гр.  126,1 кКал
перловая крупа, шампиньоны, репчатый лук, морковь, растительное масло

Итого калорий:   415,86 кКал

Доп:    
Хлеб зерновой 30 гр.  55,8 кКал

Завтрак

Каштановое суфле с молоком 220 гр.  329,7 кКал
каштаны, яйца, сахар, сливочное масло, молоко

Итого калорий:   329,7 кКал

 

Обед

Салат из пикантной трески с диким рисом и вялеными томатами 100 гр. 138,8 кКал
филе трески, черный рис, вяленые томаты, апельсиновый сок, сок лимона, чеснок, оливковое масло, травы, специи

Лапша куриная  150 гр.  134,7 кКал
курица, домашняя лапша, морковь, репчатый лук, лук порей, растительное масло, травы, специи

Пряное рагу из овощей 100 гр.  87,45 кКал
кабачки, морковь, репчатый лук, чеснок, растительное масло, травы, специи

Пудинг из говядины 80 гр. 244,7 кКал
говядина, яйца, молоко, растительное масло, сливочное масло, специи

Фреш из манго, тыквы и моркови 250 гр. 72,7 кКал
манго, тыква, морковь, мята
Итого калорий: 678,35 кКал

 

Файв-о-клок

Десерт Творожное яблочко 86 гр. 106,38 кКал
Итого калорий: 106,38 кКал

 

Ужин

Салат "Витамин" 100 гр.  87,6 кКал
свекла, яблоки, морковь, редька, репчатый лук, маринованные огурцы, растительное масло, сметана, травы, специи

Шницель из телятины по-Итальянски 132 гр. 256,1 кКал
телятина, ветчина "Пармская", мука, растительное масло, белое вино, травы, специи

Перловая каша отварная со сливочным маслом 100 гр.  142,4 кКал
перловая крупа, сливочное масло

Итого калорий:   486,1 кКал
 
Доп:    
Чиабатта с прованскими травами 35 гр. 91,91 кКал

Завтрак

Рисовая молочная каша с запеченым манго с апельсинами и кокосовым маслом 199 гр. 310 кКал
рис, молоко, манго, цедра апельсина, кокосовое масло, сахар, специи

Итого калорий: 310 кКал

 

Обед

Салат из зеленой редьки с яблоком 80 гр. 99,76 кКал
зеленая редька, яблоко, растительное масло, укроп

Суп-пюре из шпината с авокадо 165 гр. 183,1 кКал
шпинат, авокадо, лук-шалот, томаты, морковь, чеснок, мука, растительное масло, сливки, сливочное масло, лимон, пшеничные гренки, травы, специи

Мясо Гурман  80 гр. 313,9 кКал
говяжья вырезка, томаты, репчатый лук, маслины, соленые огурцы, белое вино, растительное масло, сыр, травы, специи

Дикий рис со сливочным маслом 100 гр.  73,4 кКал
черный дикий рис, сливочное масло

Морс вишнёво-крыжовенный 250 гр. 53,8 кКал
вишня, крыжовник, сахар
Итого калорий: 723,96 кКал

 

Файв-о-клок

Молочный коктейль с бананом и йогуртом 150 гр. 179,8 кКал
йогурт домашний, бананы, малина, миндаль, кленовый сироп

Итого калорий:   179,8 кКал

 

Ужин

Салат " Александрия" 80 гр. 86,3 кКал
китайская капуста, томаты, огурцы, лук-шалот, мягкий сыр, маслины, масло оливковое, лимон, травы, специи

Судак под муссом из лосося с листовым салатом и ризотто с грибами 201 гр. 234,3 кКал
судак, лосось, репчатый лук, растительное масло, грибы, рис, чеснок, травы, специи

Итого калорий: 320,6 кКал
 
Доп
Фокаччо с маслинами и оливками 30 гр. 76,4 кКал

Завтрак

Парфе Киви с кокосовым молочком 100 гр. 176,7 кКал
киви, сливки, сахар, кокосовое молоко, яйца

Домашний йогурт 150 гр. 54,6 кКал
йогурт, молоко

Итого калорий: 231,3 кКал

 

Обед

Салат морковный с апельсиновым соусом и фисташками 80 гр. 121,4 кКал
морковь, апельсины, тыквенные семечки, подсолнечные семечки, фисташки, оливковое масло

Прованский  суп 170 гр. 206,2 кКал
окунь, репчатый лук, морковь, соус "чесночный французский", гренки "французские", травы, специи

Суфле из кабачков 100 гр. 106 кКал
кабачки, молоко, сливочное масло, манная крупа, яйца, специи

Фреш зеленый 250 гр. 41,4 кКал
сшпинат, яблоко, морковь, лимон

Итого калорий: 589,3 кКал

 

Файв-о-клок

Банановое брюлле  80 гр. 167,3 кКал
бананы, сливки, лимон, имбирь, яйца, сахар

Итого калорий:   167,3 кКал

 

Ужин

Салат из крабов и грибов 80 гр. 164,32 кКал
шампиньоны, картофель, крабовое мясо, сладкий перец, маслины, лимон, оливковое масло

Свинина по - гавайски 77 гр.  312,2 кКал
свинина, ананасы, растительное масло, соевый соус, чеснок,  сыр, маслины, специи

Картофель,запеченый со сливками и пореем 100 гр. 124,7 кКал
картофель, лук-порей, сливки, сыр Гауда, яйца, специи

Итого калорий:   601,22 кКал
 
Доп:    
Хлеб с крапивой 25 гр. 62,5 кКал

Завтрак

Блинчик с творогом 75 гр.  174,1 кКал
мука, яйца, творог, сахар, молоко

Итого калорий:   174,1 кКал

 

Обед

Салат "Молдавский" 100 гр. 88,3 кКал
томаты, огурцы, сладкий перец, маслины, растительное масло, травы

Суп-пюре из морепродуктов  230 гр.  
рыбный бульон, мидии, креветки, шампиньоны, картофель, томаты, лук-порей,корень галангала, сельдерей, сливки, кокосовое молоко, растительное масло, травы, специи

Перловая каша с овощами 100 гр.  161 кКал
перловая крупа,кабачки, томаты, репчатый лук, растительное масло, травы, специи

Голштинский шницель с голландским соусом 113 гр. 258 кКал
куриное филе, яйца, мука, панировочные сухари, растительное масло, соус "Голландский"

Фреш здоровье 250 гр. 115,7 кКал
свекла, морковь, яблоко, сливки
Итого калорий: 623 кКал

 

Файв-о-клок

Фруктовое брюле 100 гр. 90,8 кКал
персики, ананас, виноград, йогурт, коричневый сахар, мята

Итого калорий:   90,8 кКал

 

Ужин

Салат из индейки с фруктами и экзотическим соусом 100 гр.  81,7 кКал
филе индейки, ананас, абрикос, листья салата, горошек, мед, карри, йогурт, лимон

Свинина в садовой радости 218 гр. 345,2 кКал
свинина, яблоки, брусника, сахар, специи

Итого калорий:   426,9 кКал
 
Доп:    
Хлеб злаковый 20 гр. 43,8 кКал

Завтрак

Омлет, запеченный с помидорами и стручковой фасолью 100 гр. 149 кКал
яйца, молоко, томаты, стручковая фасоль, масло растительное

Итого калорий:   149 кКал

 

Обед

Салат из имбирной говядины с салатными листьями 90 гр. 171 кКал
говядина,корень имбиря, сладкий перец, вяленые томаты, огурцы, салатные листья, дижонская заправка, вустерский соус, растительное масло, соевый соус, белое вино

Суп-пюре грибной с гренками 210 гр. 151 кКал
шампиньоны, молоко, репчатый лук, морковь, яйцо, мука, сливочное масло, специи

Стейк лосося с фруктовым сальса 130 гр. 254,5 кКал
лосось, лимон, лайм,растительное масло, манго, ананас, травы, специи

Запеканка морковная 90 гр. 123,57 кКал
морковь, яйца, манная крупа, растительное масло, панировочные сухари, сметана, сахар

Напиток Апельсиновый 180 гр. 92,61 кКал
апельсин, сахар
Итого калорий:   792,68 кКал

 

Файв-о-клок

Творожный пирог с ягодами 100 гр. 88 кКал
творог, домашний йогурт, мука, яйца, клубника, вишня, сахар, растительное масло, лимон, мята

Итого калорий:   88 кКал

 

Ужин

Закуска из стеблей сельдерея с сырным муссом 90 гр. 163,9 кКал
стебли сельдерея, сыр, сливки, сливочное масло, грецкие орехи, специи

Ленивые голубцы под сметанно-овощным соусом 175 гр. 211,03 кКал
куриное филе, китайская капуста, рис, репчатый лук, мука, яйца, морковь, томаты, сметана, травы, специи

Итого калорий:   374,93 кКал
 
Доп:    
Фокачча с вялеными помидорами 30 гр. 84,3 кКал

Завтрак

Пшенная каша с тыквой 200 гр. 387,8 кКал
пшенная/рисовая крупа, молоко, тыква, сливочное масло

Итого калорий:   387,8 кКал

 

Обед

Суп луковый по-французски 275 гр. 365,4 кКал
телятина, масло сливочное, сухое белое вино, репчатый лук, французские гренки, сыр грана падано, прованские травы

Лосось с крабовым соусом 200 гр. 241,1 кКал
лосось, крабы, сливочное масло, пармезан, куриный бульон, сливки, черри

Салат пестрый 100 гр. 26,7 кКал
яблоки, редис, огурцы, латук, лук-батун, масло растительное/йогурт натуральный

Апельсиновый фрэш 250 гр. 60,2 кКал
апельсины

Итого калорий:   693,4 кКал

 

Файв-о-клок

Яблоко печеное с корицей 75 гр. 70,2 кКал
яблоки, мед, корица, мята

Итого калорий:   70,2 кКал

 

Ужин

Салат с говядиной и сладким перцем 100 гр. 123,7 кКал
говядина, шампиньоны, сладкий перец, лук репчатый, маслины, листья базилика

Рагу овощное 150 гр. 200,8 кКал
картофель, кабачки, баклажаны, морковь, репчатый лук, сладкий перец, томаты, травы

Ягодный мусс с йогуртом 200 гр. 74,5 кКал
йогурт натуральный, персики, лимон, мята

Итого калорий:   399 кКал

Завтрак

Каша 4 злака 200 гр. 181,1 кКал
крупа "4 злака", молоко, сливочное масло, сахар, ваниль

Итого калорий: 181,1 кКал

 

Обед

Суп-пюре сырный 260 гр. 211,1 кКал
плавленый сыр, лук, морковь, сливки, гренки, травы

Пенне с рагу из куриной печени 240 гр. 240 кКал
куриная печень, куриный бульон, пенне, мягкий сыр, оливковое масло, сливочное масло, репчатый лук, чеснок, томаты, травы

Салат капрезе 150 гр. 174,9 кКал
моццарелла, томаты, оливковое масло, бальзамический уксус, базилик

Морс клюквенный 250 гр. 83,4 кКал
клюква, сахар

Итого калорий: 709,4 кКал

 

Файв-о-клок

Груша в карамели с клюквой 154 гр. 153,3 кКал
груша, карамель, клюква

Итого калорий: 153,3 кКал

 

Ужин

Салат из цветной капусты с мускатным орехом 100 гр. 38,6 кКал
курица, креветки, ананас, сладкий перец, огурцы, травы, чеснок, черри

Лосось с авокадо 0 357,2 кКал
лосось, авокадо, сливки, сметана, горчица, черри, травы

Штрудель 130 гр. 161 кКал
слоеное тесто, яблоки, изюм, коньяк, грецкие орехи, корица,  сливочное масло, сахар

Итого калорий: 556,8 кКал

Завтрак

Каша Янтарная 200 гр. 290,7 кКал
пшенная крупа, молоко, сахар, яблоки, сметана, сливочное масло.

Пудинг творожный 100 гр. 244,4 кКал
творог, сметана, манная крупа, сахар, яйца, изюм, орехи, сливочное масло

Итого калорий: 535,1 кКал

 

Обед

Суп томатный 220 гр. 148,6 кКал
телятина, мягкий сыр, сладкий перец, томаты, репчатый лук, чеснок, растительное масло, рис, красная фасоль, травы, специи

Картофель,запеченный с грибным жульеном 200 гр. 220 кКал
картофель, шампиньоны, репчатый лук, сметана, мягкий сыр, специи

Салат Нисуаз 100 гр. 165,5 кКал
тунец, картофель, томаты, маслины, каперсы, перепелиные яйца, прованские травы, соус "цезарь", кунжут, соус бальзамический, соус соевый, сок апельсина и лимона, дижонская горчица, специи

Фреш морковно-свекольный 250 гр. 87,5 кКал
морковь, свекла, сок лимона

Итого калорий: 621,6 кКал

 

Файв-о-клок

Смузи банановое с киви 180 гр. 77,9 кКал
киви, банан, кефир, мята

Итого калорий: 77,9 кКал

 

Ужин

Салат фруктовый с сметанным соусом 100 гр. 88,3 кКал
груши, апельсины, персики, бананы, виноград,  сметана, коньяк, мята

Самбук дынный с клюквенным соусом и натуральным йогуртом 170 гр. 119,8 кКал
дыня, яйца, сахар, клюква, натуральный йогурт

Индейка с апельсинами с апельсиновым соусом, с рисом и зеленой фасолью 205 гр. 232,03 кКал
индейка, апельсины, сливочное масло, специи, рис, стручковая фасоль

Итого калорий: 440,13 кКал
     
Доп:    
Чиабатта  50 гр. 131,3 кКал

Завтрак

Геркулесовая каша с кокосовым маслом 195 гр. 169.1 кКал
крупа геркулесовая, молоко, кокосовое масло, сахар

Творожная запеканка с цукатами 130 гр. 241,7 кКал
творог, манная крупа, яйца, сахар, растительное масло, сметана, сливочное масло, цукаты, панировочные сухари

Итого калорий: 410.8 кКал

 

Обед

Борщ с уткой  250 гр. 187,6 кКал
утка, свекла, капуста, репчатый лук, морковь, картофель, травы, специи

Окунь,запеченный под молочным соусом 100 гр. 176,4 кКал
окунь, сыр, репчатый лук, молочный соус, травы, специи

Картофельное пюре с укропом 100 гр. 144,8 кКал
картофель, растительное масло, укроп

Салат из авокадо с овощами 100 гр. 135,7 кКал
авокадо, огурцы, оливковое масло, бальзамический уксус, черри, листовой салат, базилик, специи
Фрэш яблочно-морковный 250 гр. 76,8 кКал
морковь, яблоко

Итого калорий: 721,3 кКал

 

Файв-о-клок

Вишневое желе с малиновым сиропом 120 гр. 44,2 кКал
вишня, вишневый компот, малина

Итого калорий: 44,2 кКал

 

Ужин

Легкий салат из свежей клубники с рукколой 100 гр. 100,4 кКал
клубника, руккола, сыр "Филадельфия", бальзамический соус

Цветная капуста, припущенная со сливочным маслом 100 гр. 108,4 кКал
цветная капуста, сливочное масло

Куриный рулет с курагой и грецким орехом 0 гр. 176,1 кКал
курица, курага, грецкий орех, морковь, растительное масло, травы, специи

Итого калорий: 556,8 кКал
     
Доп:    
Фокачча с оливковым маслом 50 гр. 131,6 кКал 

Завтрак

Рисовая каша с тыквой и кокосовым маслом 210 гр. 265,7 кКал
рисовая крупа, тыква, молоко, кокосовое масло

Омлет с зеленым горошком 150 гр. 236,7 кКал
яйца, молоко, зеленый горошек, растительное масло

Итого калорий: 502,4

 

Обед

Суп Минестроне 250 гр. 125,7 кКал
томаты, сельдерей, морковь, порей, брокколи, зеленый горошек, чеснок, сыр грана падано, итальянские травы, специи

Гречка с грибами 100 гр. 136,5 кКал
гречневая крупа, шампиньоны, репчатый лук, сливочное масло, растительное масло

Треска, запеченная в лодочке 100 гр. 142,9 кКал
треска, молочный соус с овощами, репчатый лук, растительное масло, травы, специи

Салат из цуккини с мускатно-овощным соусом 150 гр. 201,3 кКал
цуккини, брюссельская капуста, морковь, бульон из телятины, сливки, ветчина, яйца, растительное масло, травы, специи

Фреш из сельдерея и яблока 250 гр. 105 кКал
с добавление соуса «Крем бальзамик», с сыром «Пармезан» и хрустящими тостами.
Итого калорий: 711,4 кКал

 

Файв-о-клок

Лимонное желе с кофейным сиропом 100 гр. 80,8 кКал
лимонный сок, кофейный сироп

Итого калорий: 80,8 кКал

 

Ужин

Салат из томатов с козьим сыром 100 гр. 138,9 кКал
томаты, козий сыр, лаваш, бальзамический уксус, оливковое масло, травы, специи

Куриная грудка, запеченная в йогурте с фруктами и зеленым салатом 150 гр. 123,86 кКал
куриное филе, персики/апельсины, соевый соус, растительное масло, травы , специи 

Персиковый мусс с йогуртом 190 гр. 74,5 кКал
персики, йогурт, мята

Итого калорий: 337,26 кКал
 
Доп:    
Фокачча с маслинами и травами 50 гр. 133,7 кКал

 

Завтрак

Овсяная каша с персиками и кокосовым маслом 160 гр. 219,6 кКал
Овсяные хлопья, молоко, персики, кокосовое масло

Творожная запеканка со сметаной  120 гр. 199,8 кКал
творог, манная крупа, яйца, сахар, ваниль, сметана, растительное масло, панировочные сухари

Итого калорий:   419,4 кКал

 

Обед

Борщ с грибами 200 гр. 219,6 кКал
шампиньоны, капуста, репчатый лук, морковь, томаты, растительное масло, специи, травы, сметана

Гречка с маслом  100 гр. 133,7 кКал
гречневая крупа, сливочное масло

Баварский  Леберкезе  80 гр. 182,4 кКал
говядина, свинина, репчатый лук, растительное масло, травы, специи

Сметанно-грибной соус 20 гр. 28,72 кКал
сметана, шампиньоны, репчатый лук, пшеничная мука, сливочное масло, травы, специи

Салат из рукколы с креветками 100 гр. 252,5 кКал
руккола, креветки, авокадо, черри, кедровые орешки, сыр грана падано, лук шалот, белые грибы, оливковое масло, травы, специи
Напиток лимонный 250 гр. 97,9 кКал
лимоны, сахар

Итого калорий: 796,55 кКал

 

Файв-о-клок

Клубничное желе с малиновым сиропом 110 гр. 36,34 кКал
клубника, малина, сахар, лимон    

Итого калорий: 36,34 кКал

 

Ужин

Салат "Морской" 100 гр. 113,2 кКал
морская капуста, китайская капуста, яблоко, морковь, оливковое масло, травы, уксус, специи

Говядина в мангово-ананасовом соусе 75 гр. 189,2 кКал
говядина, репчатый лук, растительное масло, манго, ананас, белое вино, прованские травы, специи

Овощной террин с соусом Песто 70 гр. 94,5 кКал
баклажаны, сладкий перец, чеснок, мягкий сыр, соус песто, растительное масло, травы, специи

Пудинг из свежих ягод  100 гр. 92,7 кКал
клубника, вишня. Черная смородина, красное вино, цукаты, коньяк, сахар, мята

Итого калорий: 489,6 кКал
 
Доп:
Хлеб бездрожжевой 30 гр. 46,8 кКал

Завтрак

Ячневая каша с курагой 150 гр. 151,4 кКал
ячневая крупа, курага, молоко, сахар, сливочное масло

Домашний йогурт с медом и свежей клубникой 105 гр. 50,7 кКал
йогурт, свежая клубника, мед

Итого калорий: 202,1 кКал

 

Обед

Салат из красной фасоли 100 гр. 289,4 кКал
фасоль, белые грибы, грецкие орехи, оливковое масло, дижонская горчица, винный уксус, травы, специи

Гаспаччо желтый 222 гр.  113,5 кКал
сельдерей, сливки, дыня, сладкий перец, лимон, белое вино, мята, специи

Говяжья вырезка с травами 100 гр. 203,1 кКал
говяжья вырезка, брынза, травы, специи

Брокколи, припущенная в масле 100 гр. 46,3 кКал
брокколи, растительное масло

Фреш яблочный 250 гр. 82,96 кКал
яблоки
Итого калорий: 735,26 кКал

 

Файв-о-клок

Штрудель с персиками 80 гр. 216 кКал
слоеное бездрожжевое тесто, яйца, сметана, сахар, творог, персики, растительное масло, сливочное масло, сметана,

Итого калорий: 216 кКал

 

Ужин

Салат из тунца со стручковой фасолью 100 гр. 148,4 кКал
тунец, картофель, стручковая фасоль, томаты, салатные листья, оливковое масло, травы, специи

Курица в горчичном маринаде, запеченная с овощами 250 гр. 364,7 кКал
куриные бедрышки, брокколи, зеленый горошек, картофпель, растительное масло, репчатый лук, горчица, травы, специи

Итого калорий: 513,1 кКал
Доп:
 
Чиабатта с луком 50 гр. 131,3 кКал

Завтрак

Манный пудинг с клюквенным соусом 120 гр. 215,3 кКал
манная крупа, молоко, яйца, сливочное масло, изюм, клюква, сахар, ваниль

Домашний йогурт с ягодно-фруктовыми мюсли 100 гр. 92,3 кКал
йогурт, мюсли, мята

Смузи 4 злака  150 гр. 129,4 кКал
хлопья "4 злака", черника, сахар, кефир

Итого калорий:   437 кКал

 

Обед

Салат Цезарь с курицей 100 гр. 166,33 кКал
куриное филе, салатные листья, сыр грана падано, черри, гренки пшеничные, соус "Цезарь"

Лапша домашняя грибная 200 гр. 166,1 кКал
шампиньоны, домашняя лапша, морковь, репчатый лук, порей, растительное масло, травы, специи

Свиные витки, фаршированные ветчиной и брынзой 50 гр. 196,6 кКал
свиная корейка, ветчина, брынза, растительное масло, травы, специи

Овощи с зеленым салатом 80 гр. 13 кКал
томаты, огурцы, салатные листья

Фреш грейпфрутово - грушевый 250 гр. 74,79 кКал
грейпфрут, груша
Итого калорий:   616,82 кКал

 

Файв-о-клок

Желе из миндального молока 180 гр. 157,8 кКал
миндаль, молоко, сахар, ваниль

Итого калорий:   157,8 кКал

 

Ужин

Винегрет с красной фасолью 100 гр. 161,7 кКал
фасоль, квашеная капуста, морковь, свекла, соленые огурцы, репчатый лук, растительное масло, травы, специи 

Фрикасе из говядины 100 гр. 200,9 кКал
говяжья лопатка, морковь, репчатый лук, растительное масло, мука, брусничный соус, персики с сиропом, сметана, травы, специи

Рис " Рататуй" 90 гр. 135 кКал
рис, кукуруза, сладкий перец, горошек, морковь, кабачки, баклажаны, растительное масло, травы, специи

Итого калорий:   497,6 кКал
 
Доп:
Чиабатта с кунжутом 30 гр. 81,18 кКал

Завтрак

Запеканка " Морковная нежность" со сметаной 130/20 гр. 195,8 кКал
морковь, творог, сахар, яйца, сметана

Индийские мюсли с домашним йогуртом 20/80 гр. 112,5 кКал
мюсли, изюм, орехи кешью, мед, кокосовое масло, йогурт.

Итого калорий:   308,3 кКал

 

Обед

Салат Цезарь с креветками 100 гр. 138,8 кКал
креветки, салат романо, черри, пшеничные сухарики, сыр грана падано, соус "Цезарь"

Рассольник по-кубански 220 гр. 237,1 кКал
говяжьи почки и сердце, свиной шпик, фасоль, картофель, репчатый лук, томаты, соленые огурцы, растительное масло, травы, специи

Ломтики филе утки в клубничной заправке 90 гр. 252,6 кКал
утиное филе, репчатый лук, винный уксус, белое вино, красное вино, лимон, растительное масло, мед, сахар, травы, специи

Рис,припущенный с куркумой 100 гр. 146,9 кКал
рис, сливочное масло, куркума

Фреш из яблока,  сельдерея и имбиря 250 гр. 101,1 кКал
яблоко, сельдерей, корень имбиря
Итого калорий: 876,5 кКал

Файв-о-клок

Самбук яблочный с малиновым сиропом 115 гр.  144,9 кКал
яблоки, малина, яйцо, сахар, молоко
Итого калорий: 144,9 кКал

 

Ужин

Салат из авокадо и вяленых томатов 80 гр. 116,96 кКал
авокадо, томаты черри, томаты вяленые, огурцы, кедровые орешки, салатные листья, уксус яблочный, уксус бальзамический, сыр грана падано, специи

Тефтели из говядины с овощным соусом 100 гр. 172,8 кКал
говядина, молоко, репчатый лук, пшеничный хлеб, баклажаны, цуккини, томаты, морковь, травы, специи

Перловая каша с грибами 100 гр.  126,1 кКал
перловая крупа, шампиньоны, репчатый лук, морковь, растительное масло

Итого калорий:   415,86 кКал

Доп:    
Хлеб зерновой 30 гр.  55,8 кКал

Завтрак

Каштановое суфле с молоком 220 гр.  329,7 кКал
каштаны, яйца, сахар, сливочное масло, молоко

Омлет с зеленым луком и томатами 80 гр.  110 кКал
яйца, молоко, томаты, зеленый лук, растительное масло, специи

Итого калорий:   439,7 кКал

 

Обед

Салат из пикантной трески с диким рисом и вялеными томатами 100 гр. 138,8 кКал
филе трески, черный рис, вяленые томаты, апельсиновый сок, сок лимона, чеснок, оливковое масло, травы, специи

Лапша куриная  150 гр.  134,7 кКал
курица, домашняя лапша, морковь, репчатый лук, лук порей, растительное масло, травы, специи

Пряное рагу из овощей 100 гр.  87,45 кКал
кабачки, морковь, репчатый лук, чеснок, растительное масло, травы, специи

Пудинг из говядины 80 гр. 244,7 кКал
говядина, яйца, молоко, растительное масло, сливочное масло, специи

Фреш из манго, тыквы и моркови 250 гр. 72,7 кКал
манго, тыква, морковь, мята
Итого калорий: 678,35 кКал

 

Файв-о-клок

Десерт Творожное яблочко 86 гр. 106,38 кКал
Итого калорий: 106,38 кКал

 

Ужин

Салат "Витамин" 100 гр.  87,6 кКал
свекла, яблоки, морковь, редька, репчатый лук, маринованные огурцы, растительное масло, сметана, травы, специи

Шницель из телятины по-Итальянски 132 гр. 256,1 кКал
телятина, ветчина "Пармская", мука, растительное масло, белое вино, травы, специи

Перловая каша отварная со сливочным маслом 100 гр.  142,4 кКал
перловая крупа, сливочное масло

Итого калорий:   486,1 кКал
 
Доп:    
Чиабатта с прованскими травами 35 гр. 91,91 кКал

Завтрак

Рисовая молочная каша с запеченым манго с апельсинами и кокосовым маслом 199 гр. 310 кКал
рис, молоко, манго, цедра апельсина, кокосовое масло, сахар, специи

Омлет натуральный 100 гр. 199,2 кКал
яйца, молоко

Итого калорий: 509,2 кКал

 

Обед

Салат из зеленой редьки с яблоком 80 гр. 99,76 кКал
зеленая редька, яблоко, растительное масло, укроп

Суп-пюре из шпината с авокадо 165 гр. 183,1 кКал
шпинат, авокадо, лук-шалот, томаты, морковь, чеснок, мука, растительное масло, сливки, сливочное масло, лимон, пшеничные гренки, травы, специи

Мясо Гурман  80 гр. 313,9 кКал
говяжья вырезка, томаты, репчатый лук, маслины, соленые огурцы, белое вино, растительное масло, сыр, травы, специи

Дикий рис со сливочным маслом 100 гр.  73,4 кКал
черный дикий рис, сливочное масло

Морс вишнёво-крыжовенный 250 гр. 53,8 кКал
вишня, крыжовник, сахар
Итого калорий: 723,96 кКал

 

Файв-о-клок

Молочный коктейль с бананом и йогуртом 150 гр. 179,8 кКал
йогурт домашний, бананы, малина, миндаль, кленовый сироп

Итого калорий:   179,8 кКал

 

Ужин

Салат " Александрия" 80 гр. 86,3 кКал
китайская капуста, томаты, огурцы, лук-шалот, мягкий сыр, маслины, масло оливковое, лимон, травы, специи

Судак под муссом из лосося с листовым салатом и ризотто с грибами 201 гр. 234,3 кКал
судак, лосось, репчатый лук, растительное масло, грибы, рис, чеснок, травы, специи

Итого калорий: 320,6 кКал
 
Доп
Фокаччо с маслинами и оливками 30 гр. 76,4 кКал

Завтрак

Манная каша  с отрубями и медом 180 гр. 163,8 кКал
манная крупа, молоко, пшеничные отруби, яйца, мед

Парфе Киви с кокосовым молочком 100 гр. 176,7 кКал
киви, сливки, сахар, кокосовое молоко, яйца

Домашний йогурт 150 гр. 54,6 кКал
йогурт, молоко

Итого калорий: 395,1 кКал

 

Обед

Салат морковный с апельсиновым соусом и фисташками 80 гр. 121,4 кКал
морковь, апельсины, тыквенные семечки, подсолнечные семечки, фисташки, оливковое масло

Прованский  суп 170 гр. 206,2 кКал
окунь, репчатый лук, морковь, соус "чесночный французский", гренки "французские", травы, специи

Суфле из кабачков 100 гр. 106 кКал
кабачки, молоко, сливочное масло, манная крупа, яйца, специи

Фреш зеленый 250 гр. 41,4 кКал
сшпинат, яблоко, морковь, лимон

Итого калорий: 589,3 кКал

 

Файв-о-клок

Банановое брюлле  80 гр. 167,3 кКал
бананы, сливки, лимон, имбирь, яйца, сахар

Итого калорий:   167,3 кКал

 

Ужин

Салат из крабов и грибов 80 гр. 164,32 кКал
шампиньоны, картофель, крабовое мясо, сладкий перец, маслины, лимон, оливковое масло

Свинина по - гавайски 77 гр.  312,2 кКал
свинина, ананасы, растительное масло, соевый соус, чеснок,  сыр, маслины, специи

Картофель,запеченый со сливками и пореем 100 гр. 124,7 кКал
картофель, лук-порей, сливки, сыр Гауда, яйца, специи

Итого калорий:   601,22 кКал
 
Доп:    
Хлеб с крапивой 25 гр. 62,5 кКал

Завтрак

Рисовая каша,запеченая в  тыкве  180 гр. 234,3 кКал
рис, тыква, сахар, изюм, сливочное масло, сметана, специи

Блинчик с творогом 75 гр.  174,1 кКал
мука, яйца, творог, сахар, молоко

Итого калорий:   408,4 кКал

 

Обед

Салат "Молдавский" 100 гр. 88,3 кКал
томаты, огурцы, сладкий перец, маслины, растительное масло, травы

Суп-пюре из морепродуктов  230 гр.  
рыбный бульон, мидии, креветки, шампиньоны, картофель, томаты, лук-порей,корень галангала, сельдерей, сливки, кокосовое молоко, растительное масло, травы, специи

Перловая каша с овощами 100 гр.  161 кКал
перловая крупа,кабачки, томаты, репчатый лук, растительное масло, травы, специи

Голштинский шницель с голландским соусом 113 гр. 258 кКал
куриное филе, яйца, мука, панировочные сухари, растительное масло, соус "Голландский"

Фреш здоровье 250 гр. 115,7 кКал
свекла, морковь, яблоко, сливки
Итого калорий: 623 кКал

 

Файв-о-клок

Фруктовое брюле 100 гр. 90,8 кКал
персики, ананас, виноград, йогурт, коричневый сахар, мята

Итого калорий:   90,8 кКал

 

Ужин

Салат из индейки с фруктами и экзотическим соусом 100 гр.  81,7 кКал
филе индейки, ананас, абрикос, листья салата, горошек, мед, карри, йогурт, лимон

Свинина в садовой радости 218 гр. 345,2 кКал
свинина, яблоки, брусника, сахар, специи

Итого калорий:   426,9 кКал
 
Доп:    
Хлеб злаковый 20 гр. 43,8 кКал

Завтрак

Каша "Боярская" 150 гр. 308,4 кКал
пшено, молоко, изюм, сахар,яйца, масло сливочное

Омлет, запеченный с помидорами и стручковой фасолью 100 гр. 149 кКал
яйца, молоко, томаты, стручковая фасоль, масло растительное
Итого калорий:   457,4 кКал

 

Обед

Салат из имбирной говядины с салатными листьями 90 гр. 171 кКал
говядина,корень имбиря, сладкий перец, вяленые томаты, огурцы, салатные листья, дижонская заправка, вустерский соус, растительное масло, соевый соус, белое вино

Суп-пюре грибной с гренками 210 гр. 151 кКал
шампиньоны, молоко, репчатый лук, морковь, яйцо, мука, сливочное масло, специи

Стейк лосося с фруктовым сальса 130 гр. 254,5 кКал
лосось, лимон, лайм,растительное масло, манго, ананас, травы, специи

Запеканка морковная 90 гр. 123,57 кКал
морковь, яйца, манная крупа, растительное масло, панировочные сухари, сметана, сахар

Напиток Апельсиновый 180 гр. 92,61 кКал
апельсин, сахар
Итого калорий:   792,68 кКал

 

Файв-о-клок

Творожный пирог с ягодами 100 гр. 88 кКал
творог, домашний йогурт, мука, яйца, клубника, вишня, сахар, растительное масло, лимон, мята

Итого калорий:   88 кКал

 

Ужин

Закуска из стеблей сельдерея с сырным муссом 90 гр. 163,9 кКал
стебли сельдерея, сыр, сливки, сливочное масло, грецкие орехи, специи

Ленивые голубцы под сметанно-овощным соусом 175 гр. 211,03 кКал
куриное филе, китайская капуста, рис, репчатый лук, мука, яйца, морковь, томаты, сметана, травы, специи

Итого калорий:   374,93 кКал
 
Доп:    
Фокачча с вялеными помидорами 30 гр. 84,3 кКал

Три дня на пробу

На одну неделю

На месяц

Нет ничего проще, чем оформить заказ

Спасибо за Ваш заказ!

Стоимость пакета

0 руб

Мы Вас не разочаруем!